Ți-a plăcut articolul? Distribuie unui prieten:
Somnul prost de noapte sau chiar mai rău lipsa acestuia are un impact negativ asupra calității vieții: ceasul biologic scade și nu poți funcționa eficient pe tot parcursul zilei, simti oboseala si somnolenta. Mai mult, lipsa somnului normal afectează negativ starea emoțională. Tulburările de somn pot apărea din cauza stresului sau ca urmare a diferitelor probleme de sănătate. Deci, care sunt tipurile de insomnie și cum să le tratăm?
A) încălcarea ritmului zilnic (circadian) al corpului din cauza schimbării fusurilor orare. O astfel de tulburare a somnului apare atunci când se efectuează zboruri lungi, în timpul cărora o persoană traversează unul și/sau mai multe fusuri orare.
B) nepotrivirea bioritmurilor cu programul de lucru. Cel mai frecvent exemplu al acestei nepotriviri este munca în ture de noapte.
B) somn întârziat. Somn tulburare , la care ora de culcare și cea de trezire sunt deplasate, adică o persoană adoarme noaptea târziu sau dimineața și se trezește târziu dimineața, după-amiaza sau chiar după cină.
Toată lumea are nopți nedormite din când în când. Cu toate acestea, dacă aveți probleme cu somnul mai mult de o săptămână, asigurați-vă că vă consultați medicul.
Dacă decideți să luați medicamente pentru insomnie sau pentru a îmbunătăți somnul, atunci magazinul nostru oferă o cantitate mare de articole. Melatonina - acesta este principalul hormon - regulatorul ritmurilor circadiene. Melatonina este luată pentru a vă ajuta să adormiți.
L – teanina este transformată în creier în acid gamma-aminobutiric (GABA), având astfel un efect relaxant.
Există, de asemenea, o gamă largă de diverse formule de somn care combină atât cele de mai sus. componente și ierburi și alți aminoacizi.
Acest blog nu este destinat să ofere diagnostic, tratament sau sfaturi medicale. Informațiile de pe acest blog sunt furnizate doar în scop informativ. Vă rugăm să consultați medicul dumneavoastră pentru orice diagnostic și tratament medical și legat de sănătate. Informațiile de pe acest blog nu trebuie considerate un substitut pentru consultarea unui medic. Afirmațiile făcute despre anumite produse în articolele de pe acest blog nu sunt aprobate pentru tratamentul, diagnosticarea sau prevenirea bolilor.