Biotus recomandă: bunăstare pentru Anul Nou

Au mai rămas câteva zile până la vacanța principală și, în mod tradițional, nu ai timp de nimic? Vă asigurăm că nu este prea târziu să începeți să vă pregătiți pentru încărcături sporite sub formă de Revelion nedormit, salate de mamă și artificii de noapte în frig.

Piele și păr

Вопрос актуален как для femei, și pentru bărbați, pentru că decojirea pe piele și părul tern nu împodobesc pe nimeni. Problemele pielii - roșeață, erupții cutanate, uscăciune -pot fi interne și externe. Interne, de regulă, se datorează alcoolului și unei varietăți de feluri de mâncare. Extern - acestea sunt diferențe de temperatură în cameră și pe stradă, aer uscat în camere înfundate, prosoape ale altora la o petrecere și îmbrăcați o pălărie, cum spunea mama. Și pentru a minimiza consecințele, pentru că vei mânca, bea și vei merge în continuare, trebuie să ai grijă din timp de cele mai simple lucruri:

• regim de băut - crește cantitatea obișnuită de apă consumată de 1,5-2 ori

• Omega 3 - 900 sau 1000 mg 1 capsulă pe zi*

• vitamina E capsule 400 UI de 1-2 ori pe zi*

• ulei de ricin, de in sau de jojoba - dimineata (obligatoriu) si seara (de preferinta) pe pielea bine hidratata

• dupa spălare, uscați părul complet la temperatura camerei!

Stomacul și ficatul

Aceste două organe importante așteaptă cu nerăbdare sărbătorile de Anul Nou, pentru că ei sunt cea mai mare responsabilitate. Cel mai mic disconfort în tractul digestiv - și toată distracția trece. Tratează-ți corpul mai atent și te va răsplăti cu o dispoziție bună pentru tot weekendul.

Pentru a susține organele interne, poți face următorul antrenament: 

• un pahar de chefir sau iaurt neîndulcit în fiecare dimineață la micul dejun (cu cât îl introduci mai devreme în dietă, cu atât mai bine)

• Nu vă faceți foame înainte de ora 12:00, asigurați-vă că aveți o cină ușoară înainte de ora 20:00

• în timpul sărbătorii, încercați să nu beți înghițituri mari de apă sau vin

• fa un duș de contrast a doua zi - apa fierbinte accelerează detoxifierea, apa rece ajută la declanșarea proceselor metabolice în organism

Dormi și odihniți

Сбой обычного режима сна влияет на организм сильнее, чем мы думаем. Doar să dormi după Revelion nu este o opțiune, pentru că te trezești după-amiaza te va face să te culci din nou târziu. Și asta va continua câteva zile. Dar dacă nu te aștepți să stai în pat în fiecare zi până la prânz, dar ai planuri mai interesante pentru viață, atunci următoarele sfaturi te vor ajuta:

• oricât de greu este, încearcă să te trezești după Revelion cel puțin înainte de ora 11

• resveratrol dimineata dupa micul dejun - 1 capsula 200 mg*

• nu mahmureala, doze mici de orice alcool acționează ca un drog, așa că vei dori să te întinzi din nou după 2 ore

• mergi la o plimbare de o jumătate de oră în timpul zilei, acest lucru va convinge corpul că ești treaz în timpul zilei, și vă va oferi posibilitatea de a adormi fără probleme seara

• ceai de mentă - nu te pregătește doar pentru relaxare, dar îmbunătățește și starea de bine după intoxicația cu alcool și mâncatul în exces

Revenirea la viața normală

Desigur, puțini oameni privesc atât de departe și cei mai mulți nici nu vor să se gândească la faptul că viața de zi cu zi vine după sărbători. Pentru unii, este stresant, în timp ce pentru alții, este o pauză de la un weekend plin de evenimente. Prima săptămână este în mod tradițional cea mai dificilă, așa că pentru o intrare ușoară în noul an de lucru, vă recomandăm să aveți la voi următoarele instrumente:

• Vitamina D -pentru vivacitate și eficiență în primele zile lucrătoare

• Melatonină 1 capsulă 3 mg pe noapte -pentru normalizarea regimului zilnic*

• Doppelhertz -pentru a susține sistemul cardiovascular

Dacă profitați din plin de sfaturile noastre, weekendul dumneavoastră de vacanță va fi ușor și plăcut , fara probleme cu capul si stomacul greu. Veselia în timpul zilei și somnul sănătos noaptea vă vor ajuta să vă conectați la valul potrivit și să planificați multe realizări grozave anul viitor.

La mulți ani!

Toate informațiile din acest articol au doar scop informativ și nu înlocuiesc prescripția medicului.

*Doza este dată pentru un adult cu fizic normal și lipsă de & nbsp; boli cronice. Informații detaliate sunt conținute în descrierile produselor de pe site sau în instrucțiunile pentru medicamente.