Facebook Pixel

Cele mai importante vitamine și minerale pentru bărbați

Cele mai importante vitamine și minerale pentru bărbați

Nu am avea deloc nevoie de suplimente de vitamine și minerale dacă dieta noastră ar fi dens încărcată cu toate ingredientele necesare și ar consta în întregime din alimente sănătoase, neprocesate, organice din punct de vedere chimic. Poate că acest lucru este posibil într-o lume ideală. Dar, în practică, acest lucru nu este întotdeauna posibil sau realist pentru mulți bărbați, ceea ce duce la deficiențe nutriționale care duc la probleme de sănătate. 

Mulți cred că în secolul 21, deficiența de vitamine sau minerale este în principal o problemă în lumea a treia, dar conform cercetărilor, chiar și în cele mai dezvoltate țări, bărbații au deficit de vitamine și minerale esențiale. 

Studiile arată că bărbații care mănâncă ceea ce se numește „dietă occidentală” (bogată în carne roșie, ouă, alimente prăjite și sărate, produse lactate bogate în grăsimi, zahăr rafinat, pâine) are deficit de cel puțin un tip de vitamine sau minerale. 

În 2009, au fost publicate rezultate studii care arată că 77% dintre bărbați iau cantități insuficiente de magneziu, au deficit de vitamine D, B12, potasiu și iod.

Corpul bărbaților este la fel de susceptibil la deficiențe de nutrienți ca și cel al femeilor, iar corectarea deficiențelor de nutrienți poate ajuta la îmbunătățirea multor aspecte ale sănătății unui bărbat. De exemplu:

  • creștere musculară;
  • stimularea metabolismului; 
  • reducerea grăsimii corporale; 
  • boost de energie; 
  • somn îmbunătățit;
  • activitate sexuală îmbunătățită;
  • reducerea riscului de boli cardiovasculare, cancer de colon și cancer de prostată.

Alegerea celor mai bune vitamine pentru bărbați

Remedierea unei deficiențe de vitamine poate îmbunătățește multe aspecte ale sănătății unui bărbatFamosul american Nutriționist Dr. Josh Aks dă Iată câteva recomandări pentru bărbați atunci când își aleg vitaminele esențiale: „Când sunteți în căutarea unei multivitamine, vă recomand cu căldură să alegeți varianta fermentată. Fermentarea este o formă de pre-digestie care facilitează absorbția nutrienților, ceea ce înseamnă că la fiecare doză, vei obține un impact nutrițional mai mare decât versiunea nefermentată. Eu personal iau atât multivitamine, cât și diverse suplimente, precum ashwagandha, saw palmetto, ghimbir, ginseng și altele. (https://draxe.com/about-dr-josh-axe/)






Vitamina D

„VitaminaVitamina D este cheie factor care influențează nivelul de testosteron. Conform cercetărilor medicale, un număr mare de bărbați au deficit de vitamina D. Conform studiilor, aproximativ 75% dintre bărbați au deficit de vitamina D.

Această deficiență poate cauza niveluri scăzute de testosteron, care, la rândul său, duce la probleme precum aceasta:

  • apnee;
  • metabolism scăzut;
  • scăderea libidoului;
  • oboseală cronică;
  • depresie;
  • osteoporoza;
  • obez.

Deficitul de vitamina D poate afecta, de asemenea, funcția inimii și sănătatea oaselor la bărbații în vârstă.






Vitamina B12 

Medicamentele pentru arsuri la stomac pot afecta absorbtia vitaminei B12

Mulți bărbați tind să aibă un conținut scăzut de vitamina B12. Studiile arată că majoritatea bărbaților își iau de obicei aportul zilnic de B12 din produse de origine animală (carne de vită, ouă, carne de pasăre). Cu toate acestea, lipsa vitaminei B12 în organism poate fi cauzată de luarea anumitor medicamente care îi afectează absorbția. Medicamentele pentru arsuri la stomac, medicamentele pentru diabet și medicamentele pentru tensiunea arterială pot afecta negativ metabolismul B12 al unui bărbat. 

Potrivit cercetărilor, o medie de 3-4% dintre bărbații adulți au o deficiență de vitamina B12, în timp ce aproximativ 20% au o deficiență limită, care are și un deficit extrem de efect negativ asupra funcționării organismului . 

Zinc 

Esenţial pentru menţinerea nivelurilor optime de testosteron, care tind să scadă odată cu vârsta, obezitatea sau stresul. Este important ca bărbații să mențină un nivel echilibrat de testosteron, deoarece nivelul scăzut de testosteron a fost legat de depresie, osteoporoză, obezitate, boli de inimă și chiar deces. 

Ulei de pește

Important pentru sănătatea inimii și a prostatei. Uleiul de pește are un efect antiinflamator, afectează funcționarea sistemului cardiovascular, a vederii și a creierului.




Antioxidanți

Funcția principală a antioxidanților este de a lupta radicali liberi

Cel mai mare beneficiu al lor este combaterea radicalilor liberi (numiți și stres oxidativ), care accelerează procesul de îmbătrânire și expun bărbaților un risc mai mare de a dezvolta probleme precum cancerul, declinul cognitiv, pierderea vederii și bolile de inimă.

Antioxidanți precum:

  • vitaminele A, C și E; 
  • Coenzima Q10; 
  • acid alfa lipoic

sunt necesare pentru a preveni îmbătrânirea și pur și simplu pentru a îmbunătăți sănătatea generală. Ele previn deteriorarea celulelor cauzate de poluarea mediului, expunerea la soare, exerciții fizice, stres, tulburări metabolice. 

Coenzima Q10 poate scădea tensiunea arterială în timp ce crește nivelul EC-SOD (superoxid dismutază extracelulară). Această enzimă este principalul regulator al bioactivității oxidului nitric în pereții vaselor de sânge, inimă, plămâni și rinichi. Protejează vasele de sânge de deteriorare și, de asemenea, poate îmbunătăți calitatea spermei și, la rândul său, fertilitatea masculină. 

Magneziu 

Acest oligoelement joacă un rol important în menținerea sănătății unui bărbat. Este important pentru controlul nivelului de glucoză din sânge, sinteza proteinelor, transmiterea impulsului nervos.

Conform cercetărilor, în medie, aproximativ jumătate din populație nu primește suficient magneziu. O modalitate de a vă crește aportul este să includeți mai multe alimente bogate în nutrienți (spanac, migdale, fasole neagră, banane) în dieta dvs. 

Pe lângă creșterea aportului de alimente bogate în magneziu, suplimentele sunt foarte importante. Studiile arată că suplimentele de magneziu pot susține nivelurile optime de testosteron din sânge, mai ales atunci când sunt combinate cu exerciții fizice. 

Este foarte important ca bărbații să controleze controlul nivelul de magneziu din organism pentru întărire, sănătate sexuală și doar pentru o sănătate bună. 

Bor

Borul sprijină activitatea creierului, sistemul imunitar și sistemul musculo-scheletic. 

 Bărbații care mănâncă cantități insuficiente de legume și fructe se pot confrunta cu o lipsă de bor în organism . Conform unor studii, nivelul optim de bor din organism are un efect pozitiv asupra sănătății prostatei. 

 Deci Palmetto 

  • Boabele acestei plante sunt utilizate în mod obișnuit în suplimente pentru îmbunătățirea sănătății prostatei, echilibrarea nivelului hormonal și prevenirea căderii părului masculin.  span>
  • Folosit frecvent de bărbații care doresc să-și crească nivelul de testosteron în mod natural.
  • Conține antioxidanții epicatechină și galat de metil, compuși care previn deteriorarea celulelor, reduc inflamația și protejează împotriva bolilor cronice. li>

Potasiu 

Concentrația scăzută de potasiu crește riscul cardiovascular boalaScăderea potasiului crește riscul de boli cardiovasculare și poate fi o cauză a hipertensiunii arteriale, care afectează aproximativ unul din trei bărbați adulți.  < /span>

Scăderea potasiului duce, de asemenea, la:

  • metabolism lent;
  • oboseală cronică;
  • tulburări de digestie;
  • spasme musculare.

Deficitul de potasiu este cel mai frecvent:

  • bărbați care iau medicamente sau diuretice pentru a trata hipertensiunea arterială, diabetul sau bolile coronariene;
  • cei care iau frecvent laxative pentru constipație;
  • la bărbații cu boli renale sau suprarenale;
  • pentru alcoolici;
  • la bărbații care fac sport mai mult de una sau două ore pe zi.

Vitamina K

Foarte important pentru formarea și menținerea oaselor puternice, coagularea sângelui și prevenirea bolilor de inimă (care este cunoscută a fi principala cauză a decesului bărbaților adulți astăzi). ). 

De ce ar putea o persoană să aibă deficit de această vitamină? Deficitul de vitamina K este mai frecvent: 

  • la bărbații care consumă rar legume sau produse lactate;
  • cei care iau antibiotice sau medicamente pentru o perioadă lungă de timp;
  • la bărbații care suferă de probleme intestinale precum sindromul colonului iritabil sau boala inflamatorie a intestinului care împiedică absorbția alimentelor. 
Ashwagandha


Ashwagandha

Ashwagandha — un remediu tradițional pe bază de plante cu multe beneficii.Acesta este un medicament alternativ tradițional, classedclassified ca adaptogen. Ashwagandha este un medicament vechi din plante cu multe beneficii:. 

  • reduce nivelul de anxietate și stres;
  • ajută la combaterea depresiei;
  • crește nivelul de testosteron; 
  • afectează funcția creierului; 
  • ajută la creșterea masei musculare și la îmbunătățirea rezistenței;
  • reduce nivelul de zahăr și cortizol.a 







Dozele recomandate ale celor mai importante vitamine pentru bărbați

„În

2003-2006 american Revista Nutriție a făcut un studiu detaliat despre cât de des și cât de mult iau oamenii suplimente de multivitamine și minerale. Rezultatele au arătat că doar 49% dintre rezidenții din SUA și-au suplimentat dieta cu multivitamine și suplimente minerale. Interesant este că frecvența și intensitatea consumului lor depindeau direct de vârstă - persoanele în vârstă le consumau mult mai des decât persoanele mai tinere. 

Respondenții au menționat trei motive principale pentru care iau suplimente de vitamine:

  • refacerea anumitor deficiențe de nutrienți; 
  • reducerea riscului de boli cronice;
  • sănătate generală îmbunătățită.

De obicei, nu este nevoie să luați mai mult decât doza zilnică recomandată de vitamine și minerale. Depășirea acestei limite pentru orice nutrient poate avea consecințe grave asupra sănătății. În complexele de vitamine, pe care le găsiți pe site-ul nostru, doza optimă de toate oligoelementele necesare corpului masculin. 

În tableul de mai jos vă prezentăm dozele recomandate ale principalelor vitamine și microelemente. Aceste date se bazează pe datele Departamentului de Sănătate din SUA publicate în raport Ghiduri dietetice 2015 -2020". Doza de vitamine și minerale este dată în miligrame (mg), micrograme (mcg) și unități internaționale (UI).

Adolescenți 14-18

Bărbați 19-30

Bărbați 31-50

Bărbați 51+

Calciu

1300 mg

1000 mg

1000 mg

1000 mg (bărbați +71 – 1200 mg)

Zinc

11 mg

11 mg

11 mg

11 mg

Fier de călcat

11 mg

8 mg

8 mg

8 mg

Magneziu

410 mg

400 mg

420 mg

420 mg

Mangan

2,2 mg

2,3 mg

2,3 mg

2,3 mg

Potasiu

4.700 mg

4.700 mg

4.700 mg

4.700 mg

Niacina (B3)

6 mg

8 mg

12 mg

16 mg

Riboflavină (B2)

1,3 mg

1,3 mg

1,3 mg

1,3 mg

Tiamină (B1)

1,2 mg

1,2 mg

1,2 mg

1,2 mg

Vitamina A

900 µg

900 µg

900 µg

900 µg

Vitamina B6

1,3 mg

1,3 mg

1,3 mg

1,6 mg

Vitamina B12

2,4 µg

2,4 µg

2,4 µg

2,4 µg

Vitamina C

75 mg

90 mg

90 mg

90 mg

Vitamina D

600 UI

600 UI

600 UI

600 UI

Vitamina K

75 µg

120 µg

120 µg

120 µg

Folați (B9)

150 µg

200 µg

300 µg

400 µg

Importanța anumitor vitamine și minerale pentru diferite grupuri de bărbați

Tineri 

„Bărbații

Este foarte important ca tinerii, în special în perioada pubertății, să-și mențină organismul cu o dietă echilibrată, inclusiv legume, leguminoase, cereale integrale, fructe, carne de pasăre , pește, produse lactate și alte surse sănătoase de proteine. Cu orice dezechilibru în nutriție, suplimentele de vitamine și minerale pot compensa lipsa de nutrienți. 

O atenție specială ar trebui acordată următoarelor puncte:

  • Luați cel puțin 1000 mg de calciu pe zi. Este important pentru menținerea dinților și oaselor sănătoase la bărbații tineri. 
  • Luați cel puțin 600 UI de vitamina D în fiecare zi. Acest lucru este esențial pentru absorbția calciului.
  • Pentru a preveni anemia, luați cel puțin 8 mg de fier pe zi. 









Peste 50 de ani

Bărbații peste 50 de ani ar trebui să primească 2,4 micrograme de vitamina B-12 în fiecare zi.

Beneficiile consumului de suplimente de vitamine la această vârstă:

  1. Menținerea schimbului de energie celulară. Multivitaminele sunt foarte utile prin faptul că sunt implicate în procesul de descompunere a alimentelor și de transformare a acestora în energie. Pe măsură ce corpul îmbătrânește, aceste procese devin mai puțin active și pur și simplu este nevoie de sprijin suplimentar. 
  2. Suport cognitiv. Vitaminele B au un impact semnificativ asupra astfel de procese ale activității creierului precum concentrarea, memoria, atenția. 
  3. Forța musculară. Multivitaminele vă pot proteja organismul de efectele nocive ale radicalilor liberi.  De exemplu, se crede că, după exerciții fizice, procesele de oxidare din organism pot afecta negativ mușchii și alte organe. Proprietățile antioxidante ale vitaminelor previn efectul radicalilor liberi asupra membranelor celulare, reduc stresul oxidativ și accelerează recuperarea musculară după efort fizic. 
  4. Forța osoasă. La bărbații peste 50 de ani, aceeași ca și la femei, riscul de osteoporoză crește, iar administrarea de vitamina D și calciu va ajuta la oprirea dezvoltării acestui proces. Pentru bărbații peste 70 de ani, bărbații ar trebui să ia 1200 mg de calciu și 800 UI de vitamina D pe zi.
  5. Menținerea echilibrului optim de nutrienți. Odată cu vârsta, corpul unui bărbat își pierde capacitatea de a absorbi pe deplin nutrienții necesari din alimente. De exemplu, absorbția vitaminei B12 este redusă semnificativ și, prin urmare, este atât de important ca bărbații după 50 de ani să ia suplimente suplimentare de vitamina B12.

Vitamine pentru sportivi 

Vitamina D poate ajuta o persoană să se recupereze de leziunile musculare după exercițiu.

Sportivii ard mai multe calorii decât o persoană obișnuită. Ei trebuie să mănânce mai mult pentru a-și menține greutatea și nivelul de energie. Vitamina D joacă un rol important în sănătatea oaselor, iar studiile au arătat importanța sa ca supliment pentru sportivi. 

Rezultatele cercetării au fost publicate în 2018Cercetare Oameni de știință din medicina sportivă din Noua Zeelandă. Acest studiu a examinat cuprinzător efectele aportului de vitamina D asupra organismului sportivilor și, pe lângă efectul său asupra stării oaselor atleților, au fost confirmate și alte beneficii:

  • ajută la repararea mușchilor deteriorați după antrenament 
  • Îmbunătățiți funcția cardiovasculară 
  • sprijin pentru sistemul imunitar

Vitamine pentru prevenirea cancerului de prostată

„Nutrimente Nutrimente care promovează sănătatea prostatei:

  1. Acizi grași Omega-3. Acestea pot reduce riscul de cancer de prostată și de progresie a cancerului. A existat un studiu care a demonstrat relația dintre consumul de alimente omega 3 și reducerea riscului a bolii cancer de prostată. Rezultatele arată că acizii grași omega-3 pot scădea tensiunea arterială, pot afecta nivelul trigliceridelor, pot îmbunătăți sănătatea cardiovasculară și au un efect anticancerigen.

Conform studiilor de prevenire și tratament a cancerului, bărbații cu cancer de prostată care combinau o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și suplimente cu ulei de pește au avut o rată mai lentă a creșterii celulelor canceroase, iar schimbările au fost vizibile după patru săptămâni. Alte studii au arătat că uleiul de pește poate scădea nivelul trigliceridelor cu 25-30%. În plus, s-a constatat că reduc amploarea leziunilor cerebrale după un accident vascular cerebral. 

  1. Licopen. Este un antioxidant puternic cu proprietăți anticancerigene.
  2. Vitamina C. S-a sugerat că vitamina C este benefică în prevenirea și tratamentul cancerului de prostată. Cercetările pe această problemă nu au fost încă finalizate și este prea devreme să vorbim despre eficacitate dovedită 100%. 
  3. Deci Palmetto. Unele cercetări sugerează că extractul de Saw Palmetto poate sprijini sănătatea prostatei și poate ajuta la prevenirea cancerului. Există o serie de studii care confirmă eficacitatea acestui medicament în blocarea creșterii și răspândirii celulelor canceroase de prostată prin dezactivarea receptorilor specifici implicați în dezvoltarea cancerului. 

Menținerea sănătății fumătorilor 

Fumătorii au niveluri mai scăzute de vitamina C în organism decât nefumătorii. După cum am observat în tableul de mai sus, bărbații tineri au nevoie de 75 mg de vitamina C zilnic, iar bărbații cu vârsta peste 19 ani au nevoie de 90 mg. Cu toate acestea, dacă un bărbat fumează, corpul său simte nevoia să mărească doza cu 35 mg pe zi. 

Suplimente de vitamine pentru bărbați care urmează o dietă vegetariană

Bărbații care urmează o dietă vegetariană sau vegană pot avea deficit de vitamina B-12Bărbații care urmează o dietă vegetariană sau vegană pot avea deficit de vitamina B12 găsite în principal în produsele de origine animală. Orice bărbat cu vârsta peste 14 ani care urmează o dietă vegană sau vegetariană ar trebui să ia cel puțin 2,4 micrograme de vitamina B12 pe zi. 

Surse alternative de vitamina B12:

  • Alimente bogate în această vitamină, cum ar fi cerealele fortificate sau drojdia nutritivă;
  • suplimente cu vitamine.



Rolul vitaminelor în tratamentul disfuncției erectile

Suplimentele cu vitamine pot avea un efect pozitiv semnificativ

Pot vitaminele să trateze disfuncția erectilă? Desigur, cele mai eficiente și dovedite tratamente sunt medicamentele, precum și modificările stilului de viață (scădere în greutate și consum redus de alcool). Cu toate acestea, suplimentele de vitamine pot avea un efect pozitiv semnificativ ca adaos la principalele metode de tratament. 

Ce vitamine pot ajuta la disfuncția erectilă? 

  • Vitamina B9 (acid folic). 
  • Vitamina D. 
  • Vitamina B3 (niacina). 
  • Vitamina C. 
  • L-arginina.








Vitamine pentru viitorii tați

Ratele de avort spontan sunt direct legată de sănătatea spermei.

Spermatozoidul și ovulul sunt la fel de importante în ceea ce privește concepția, deoarece oferă jumătate din ADN-ul necesar unui copil nenăscut. Spermatozoizii durează până la 116 zile pentru a se produce (în timp ce ovulele durează aproximativ 100 de zile), iar vitaminele și mineralele sunt necesare la un moment dat pentru dezvoltarea spermatozoizilor sănătoși. Este recomandat să începeți să luați suplimente de vitamine și minerale cu cel puțin patru luni înainte de concepție atât pentru femei, cât și pentru bărbați.

Spermii sunt mult mai mici decât un ou și, prin urmare, mai vulnerabili la deficiențe nutriționale și toxicitate. Putem găsi toxine peste tot în mediul nostru, de la poluarea aerului până la pesticide și medicamente. Bărbații sunt, de asemenea, foarte des expuși la medii de lucru mai toxice. Iar toxinele au un efect extrem de negativ asupra ADN-ului spermatozoizilor. De aceea, este atât de important pentru bărbații care planifică să fie paterni să ia antioxidanți pentru a se proteja de deteriorarea ADN-ului. De exemplu, vitamina C îmbunătățește parametrii spermatozoizilor și reduce riscul de malformații congenitale. Zincul este necesar pentru producerea de testosteron, afectează volumul spermatozoizilor și numărul de spermatozoizi produși, mobilitatea acestora, volumul spermatozoizilor. 

Ratele de avort spontan sunt, de asemenea, direct legate de sănătatea spermei. 

Deficiență nutrițională care poate cauza anomalii ale spermei și avorturi spontane:

  • zinc;
  • seleniu;
  • Coenzima Q10;
  • acid lipoic.

Prin urmare, simpla compensare a deficiențelor nutriționale poate îmbunătăți considerabil sănătatea spermei.

Vitamine pentru bărbați pe site-ul nostru

Saw Palmetto, Swanson, 540mg< /td>

Saw Palmetto, Swanson, 540 mg, 250 capsule


< span style="font-weight: 400;">/so-pal-metto-saw-palmetto-swanson-540-mg-250-kapsul.html< /p>

So Palmetto (bace întregi) - 540 mg

Licopen, sănătatea prostatei, licopen, Swanson, 20mg

Licopen, sănătatea prostatei, licopen, Swanson, 20 mg, 60 capsule moi


/likopin-zdorov-e-prostaty-lycopene-swanson-20-mg-60-gelevyh-kapsul.html< /a>

Licopen - 20 mg

Formula de longevitate, Geroprotect Longevity AI, Extensie de viață/formula-dolgoletija-geroprotect-longevity-ai-life-extension-30-kapsul.html

Acid gamma linoleic (din ulei de borage, semințe) 300 mg, extract de ginseng asiatic (tulpină, frunză) 20 mg, extract de Ashwagandha (rădăcină, frunză) – 12 mg

Vitamina E, vitamina E, mândria puritanului

Vitamina E, Vitamina E, Puritan's Pride, 400 UI, 250 capsule moi



/vitamin-e-400-vitamina-e-puritan-s-pride-400-me-100- gelevyh-capsul-32675.html

Vitamina E (acetat de d-tocaferol) - 400 UI

Întrebări frecvente - Întrebări frecvente:

Я недавно перенес полостную операцию и меня интересует вопрос: оказывает ли такая операция влияние на иммунную систему и нужны ли мне какие-либо добавки в этот период?

Любая серьезная операция может привести к стрессу организма и подавлению иммунной системы. Для полного восстановления иммунной системы может потребоваться от нескольких недель до многих месяцев. В это время вы можете быть более склонны к инфекциям, которые могут поражать любые области тела, например, носовые пазухи, горло, рот, легкие, кожу и мочевыводящие пути. Какие именно витамины и в какой дозировке могут вам понадобиться в этот период, вам может порекомендовать только врач.

У меня диабет второго типа, нужны ли мне какие-то специальные витамины или минералы в этом случае?

Дать прямые рекомендации вам может только врач, так как некоторые витамины могут вступать в противоречия с диабетическими препаратами. Можем лишь добавить, что для поддержания организма с диабетом широко используются такие добавки как магний, экстракт зеленого чая, витамин В1, альфа-липоевая кислота, хром, экстракт корицы, ресвератрол(получаемый из винограда).

Сейчас много говорят о дефиците витаминов, а что будет если я буду принимать слишком много витаминов?

Сегодня наверное все, от бутилированной воды до апельсинового сока содержит определенный уровень витаминов и минералов. Это очень полезно, если вы не получаете достаточное количество питательных веществ вместе с едой.  Хотя большинство людей не получают мегадозы витаминов вместе с едой, но давайте представим, если вы едите на завтрак обогащенные хлопья, перекусываете энергетическим батончиком, на ужин едите обогащенную пасту и в течение дня принимаете мультивитамины, вы можете легко превысить рекомендуемую суточную дозу. 

Постоянная перегрузка витаминами и минералами может повредить вам. Слишком много витамина С или цинка, например, может вызвать тошноту, диарею и спазмы желудка. Избыток селена может привести к выпадению волос, расстройству желудочно-кишечного тракта, усталости и легкому повреждению нервов. Поэтому важно обсуждать дозировки ваших витаминов с врачом перед началом приема.

Conţinut
  • Alegerea celor mai bune vitamine pentru bărbați
  • Vitamina D
  • Vitamina B12
  • Zinc
  • Ulei de pește
  • Magneziu
  • Bor
  • Deci Palmetto
  • Potasiu
  • Vitamina K
  • Dozele recomandate ale celor mai importante vitamine pentru bărbați
  • Importanța anumitor vitamine și minerale pentru diferite grupuri de bărbați
  • Tineri
  • Peste 50 de ani
  • Vitamine pentru sportivi
  • Vitamine pentru prevenirea cancerului de prostată
  • Menținerea sănătății fumătorilor
  • Suplimente de vitamine pentru bărbați care urmează o dietă vegetariană
  • Rolul vitaminelor în tratamentul disfuncției erectile
Negarea răspunderii

Acest blog nu este destinat să ofere diagnostic, tratament sau sfaturi medicale. Informațiile de pe acest blog sunt furnizate doar în scop informativ. Vă rugăm să consultați medicul dumneavoastră pentru orice diagnostic și tratament medical și legat de sănătate. Informațiile de pe acest blog nu trebuie considerate un substitut pentru consultarea unui medic. Afirmațiile făcute despre anumite produse în articolele de pe acest blog nu sunt aprobate pentru tratamentul, diagnosticarea sau prevenirea bolilor.

Ți-a plăcut această postare?
0
0
Comentarii la articole
Nicio recenzie
Adaugă recenzia ta

Feedback-ul va fi afișat după moderare.