Vitamina C ajută la răceli?
Vitamina C ajută la răceală? Această teorie a fost populară la începutul anilor 70 ai secolului trecut, când laureatul Nobel Linus Pauling a publicat o lucrare despre prevenirea răcelilor cu mega doze de vitamina C. El însuși a consumat până la 18 g de vitamina C pe zi.
Cu toate acestea, rezultatele cercetării moderne nu au fost confirmate.
Într-adevăr, vitamina C este un antioxidant și este esențială pentru producerea de colagen în corpul uman. Colagen – o proteină care oferă rezistență și elasticitate pielii.
Studiile au arătat, de asemenea, o concentrație mare de vitamina C în celulele imune. Aportul de vitamina C de către imunocite crește de 3 ori atunci când sunteți răcit.
O meta-analiză a 29 de studii care au implicat 11306 persoane a arătat că vitamina C nu reduce riscul de a răci, ci reduce severitatea și durata bolii.
Este foarte important să obțineți suficientă vitamina C zilnic, deoarece nu se acumulează în organism.
Magazinul nostru are o gamă largă de aceasta. vitamina în diferite forme: sub formă de acid ascorbic, ascorbati, esteri.
- National Institutes of Health (NIH). Office of Dietary Supplements
- PubMed - National Center for Biotechnology Information
- World Health Organization (WHO). Vitamins and Minerals
- MedlinePlus. Vitamin and Supplement Information
- WebMD. Nutritional Information on Vitamins and Supplements
- Mayo Clinic. Vitamins and Supplements: Guides and Advice
- Harvard T.H. Chan School of Public Health. Micronutrients: Vitamins & Minerals
- European Food Safety Authority (EFSA). Vitamins and Health
- Linus Pauling Institute, Oregon State University. Micronutrient Information Center
- The American Journal of Clinical Nutrition. Scientific Publications on Vitamins and Nutrition
Acest blog nu își propune să ofere diagnostice, tratamente sau sfaturi medicale. Informațiile de pe acest blog sunt furnizate doar în scop informativ. Vă rugăm să consultați un medic cu privire la orice diagnostice și tratamente medicale și legate de sănătate. Informațiile de pe acest blog nu trebuie considerate un substitut pentru consultarea unui medic. Afirmațiile făcute despre produse specifice în articolele de pe acest blog nu sunt aprobate pentru tratamentul, diagnosticarea sau prevenirea bolilor.
