Ce este testosteronul și cum îl crește?

1. Ce este testosteronul?
2. Testosteronul și vârsta
3. Mecanism de acțiune
4. Funcțiile testosteronului
5. Testosteron pentru bărbați
6. Testosteron la femei
7. Dozaj
8. Unde cumpără ?
9. Dezechilibru testosteron
10. Simptome scăzut nivel testosteron
11. Cum a ridica testosteron ?
12. nivel testosteron
13. Cum tren spre _ a ridica testosteron ?
14. Suplimente pentru a ridica testosteron
15. Cum despre substituţie terapie testosteron ?

Ce astfel de testosteron ?

Testosteron —  hormonul sexual masculin cheie. Joacă un rol critic în creșterea mușchilor, pierderea grăsimilor și sănătatea optimă. Hormonul este vital pentru sănătatea generală și bunăstarea unei persoane. Nivelurile scăzute de testosteron poate afecta negativ compoziția tbodyului și, pe măsură ce îmbătrânim, o scădere a nivelului de testosteron poate duce, de asemenea, la creșterea în greutate. Un nivel scăzut de hormoni afectează funcția sexuală, determinând o scădere a dorinței sexuale, o scădere a erecției și infertilitate.

   1. Testosteronul și vârsta

Nivelurile de testosteron variază în funcție de vârstă.

   2. În timpul sarcinii

În timpul 7-12 săptămâni de sarcină, fătul formează gonade, se dezvoltă scrotul și penisul. Efectul principal asupra creșterii acestor organe de reproducere este dihidrotestosteronul.

   3. În copilărie

Testosteronul rămâne ridicat în primele luni de viață și apoi scade până la pubertate.

   4. Cea mai apropiată pubertate

Spre pubertate, testosteronul induce unele trăsături de dezvoltare la băieți și fete, cum ar fi mirosul tbodyoral, acneea și o creștere a oaselor care prelungește membrele și dă creștere.

   5. Pubertatea

În această perioadă, o creștere a nivelului de testosteron la băieți determină o creștere a organelor de reproducere, cum ar fi penisul și testiculele, o creștere a libidoului, o creștere a frecvenței erecțiilor și creșterea părului pe față, pe piept, mamelonul și pubisul. Unii adolescenți maturi pot experimenta căderea părului scalpului, numită alopecie.

Conținutul de grăsime de sub piele scade și masa musculară, la fel ca și înălțimea și dimensiunea toracelui. Vocea se adâncește și ea, iar maxilarul, bărbia și nasul încep să capete un aspect mai adult.

   6. La vârsta adultă

Testosteronul susține fertilitatea masculină, libidoul, energia mentală și fizică, forța musculară, bunăstarea generală și previne depresia și oboseala.

Mecanism acțiuni

Odată sintetizat, testosteronul este eliberat în fluxul sanguin și transportat către celulele țintă din organele reproducătoare masculine. Majoritatea testosteronului este transportat legat de o proteină plasmatică specifică numită globulină. Restul este testosteron total, transformat în dihidrotestosteron, care favorizează dezvoltarea părului tbodyoral.

Se pot lega de terminațiile nervoase sensibile de androgeni, dar prima are mai multă interacțiune.

Interdependent de androgeni, acest tandem formează un complex care suferă modificări structurale. Apoi se deplasează în nucleul celulei și se combină cu secvențe speciale de nucleotide ADN, care sunt desemnate elemente dependente de hormoni.

Această legare a complexului de elemente determină transformări în transcripția diferitelor proteine mediate de anumite gene, ceea ce creează un efect androgenic al celulelor.

Testosteronul joacă un rol important în creșterea și dezvoltarea țesuturilor și organelor reproductive primare masculine, cum ar fi testiculele și prostata.

Deficitul enzimei 5-alfa-reductază reduce efectele androgenice responsabile de ontogeneza masculină înainte de naștere și în timpul pubertății.

Lipsa androgenilor activi împiedică dezvoltarea corectă a organelor reproducătoare masculine, iar copiii se nasc adesea cu organe genitale care arată fie feminine fie ambele (genitale ambigue).

Funcții testosteron

Testosteronul este esențial pentru multe funcții ale tbodyului și este considerat un contributor major la sănătatea generală și bunăstarea.

Testosteron la bărbați

Caracteristicile cheie de gen includ:

Testosteronul este implicat în dezvoltarea organelor reproducătoare masculine.

Testosteronul sprijină etapele finale ale producției de spermatozoizi. Prin producția necorespunzătoare de testosteron, sexul puternic poate fi infertil.

Acest hormon controlează dorința sexuală masculină, are un efect benefic asupra creșterii potenței.

Testosteronul este important pentru creșterea și dezvoltarea țesutului erectil. De asemenea, hormonul crește dinamismul unei molecule numite oxid nitric sintază, care stabilizează mișcarea mușchilor netezi (se extinde și se contractă involuntar) în penis. Activitatea crescută a oxidului nitric sintazei ajută la relaxarea mușchilor netezi ai penisului și îmbunătățește erecția.

Alte sexe:

• Adanc voce ;
• Greu oase ;
• Fizic - Mai mult testosteron determină bărbații să aibă mai multă masă musculară și mai puțină grăsime în comparație cu femeile.

Testosteron la femei

La femei, hormonul este implicat în reglarea funcției sexuale și a bunăstării generale (de exemplu, starea de spirit). Estradiolul este numit un produs secundar al metabolismului testosteronului. Deoarece estrogenii reglează procesul menstruației, lubrifierea vaginală și excitația sexuală, o deficiență a hormonului de mai sus la o femeie poate afecta semnificativ sănătatea sexuală.

Răspunsul femeilor la stimuli sexuali (de exemplu, videoclipuri erotice, întâlniri sexuale) este crescut, sunt cele mai fertile și fac sex mai des la mijlocul ciclului menstrual , când raportul hormonilor sexuali este foarte mare.

Testosteronul este important pentru mineralizarea oaselor, iar deficiența sa afectează afecțiunile osoase: osteopenia (scăderea densității osoase) și osteoporoza (o afecțiune în care oasele devin subțiri și foarte sensibile) .< /span>

Dozaj

De unde pot cumpăra testosteron?

Puteți găsi stimulente de testosteron și alte stimulente în magazinul nostru online

	TRIBULUS, TRIBULUS, NOW FOODS, SPORTS, 1000MG, 90 TABLETE
	FORMULĂ TRIBULUS, ENCAPSULĂRI PURE, 90 CAPSULE
	SUPORT DIETA CU FORSLEAN, NOW FOODS, 120 CAPSULE
	FORSKOLIN, COLEUS FORSKOHLII, NATURE'S PLUS, ACTIVE PENTRU IRBURI, 125MG, 60 CAPSULE
	SĂNĂTATEA REPRODUCTIVĂ LA BĂRBAȚI, TONGKAT ALI, TESTOJACK, NOW FOODS, 300MG, 60 CAPSULE

Dezechilibrul testosteronului

< /p >

Dezechilibrul testosteronului este cauzat în principal de producerea prea mult sau insuficient de testosteron. Motivele care stau la baza eșecului formării hormonilor sunt diferite la bărbați și la femei.

Bărbați

1. Utilizarea steroizilor anabolizanți;
2. Administrarea de prea mult testosteron exogen (de origine externă), cum ar fi în terapia de substituție.
   li >
3. Lipsa de testosteron este asociată cu următorii factori:
4. Hipogonadism primar - formarea hormonilor cheie nu are loc din cauza disfuncției testiculare;
5. Hipogonadism secundar - testosteronul nu este produs din cauza hipotalamusului sau glandei pituitare disfuncționale (activează producția de hormoni); < /li>
6. Obezitatea - Un studiu australian a constatat că bărbații cu probleme de grăsime au șanse aproape de două ori mai mari de a prezenta deficiență acută de testosteron;
7. Probleme cronice de sănătate, inclusiv diabet, sindrom metabolic și boli cardiovasculare;
8. Virusul imunodeficienței umane;
9. Utilizarea anumitor medicamente, în special medicamente pentru chimioterapie utilizate pentru tratarea cancerului, corticosteroizi și alcool.< /li >

Femei

1. Sindromul ovarului polichistic - Femeile au de obicei niveluri ridicate de testosteron și alți androgeni.
2. Hirsutism idiopatic (creșterea excesivă a părului de origine necunoscută).
3. Hiperplazia suprarenală congenitală (cazuri congenitale evidente la naștere).
4. Tumori ovariene sau suprarenale secretoare de androgeni (produce și secretă hormoni androgeni).
5. Administrarea de testosteron exogen, de exemplu, ca parte a terapiei de substituție hormonală.

Nivelurile anormal de scăzute de testosteron pot fi cauzate de:

• Terapia de substituție cu estrogeni.
• Insuficiență ovariană primară sau secundară.
• Hipopituitarism (scăderea secreției de hormoni din glanda pituitară).
• medicamente pentru chimioterapie.
• Menopauza chirurgicală este asociată cu o scădere rapidă a producției și a nivelului de testosteron.
• Menopauza naturală.

Simptome de testosteron scăzut

Bărbați

1. Deficitul de testosteron este asociat cu următoarele reacții adverse și simptome:
2. Scăderea libidoului.
3. Disfuncția erectilă, inclusiv scăderea rigidității penisului cu erecții și erecții de durată mai scurtă.
4. Oligospermie (concentrație scăzută de spermatozoizi în spermă) sau azoospermie (absența acestora).
5. Schimbarea dispoziției și iritabilitate.
6. Anorexie.
7. Depresie.
8. Lipsa de energie.
9. Tulburări cognitive, cum ar fi concentrarea slabă și risc mai mare de afectare cognitivă, inclusiv boala Alzheimer.
10. Dureri articulare și rigiditate.
11. Riscul de osteoporoză.
12. Scăderea masei musculare.
13. Excesul de greutate.
14. Hemoglobină scăzută (o moleculă de proteină găsită în celulele roșii din sânge).

Femei

1. Deteriorarea densității minerale osoase înainte și după menopauză.
2. Osteoporoza.
3. Risc crescut de fractură de șold la femeile aflate în postmenopauză.
4. Pierderea masei tbodyorale slabe.
5. Oprirea procesului de cunoaștere și memorie.
6. Oboseală persistentă.
7. Lipsa de motivație.
8. Căderea părului pubian.
9. Hirsutism;
10. Acnee;
11. Mărire clitoris;
12. Aprofundarea vocii.
13. subțierea mucoasei vaginale.
14. Disfuncție sexuală - inclusiv:
    1. libidoul slăbit;
    2. ungerea vaginală redusă;
    3. durere în timpul actului sexual;
    4. privarea de plăcere sexuală.

Cum să creșteți testosteronul?

Pentru a asigura un nivel normal de testosteron, aveți nevoie nu numai de cantitatea potrivită de vitamine și minerale, ci și de corectarea corectă a stilului de viață.

Somn

Un somn bun este la fel de important pentru sănătatea ta ca dieta și exercițiile fizice. De asemenea, poate avea un impact semnificativ asupra nivelului de testosteron. Cantitatea ideală de somn variază de la persoană la persoană, cu o medie de 7-10 ore de somn pe noapte fiind cel mai bun pentru starea generală de bine. S-a dovedit că pentru fiecare oră suplimentară de somn, nivelul de testosteron crește în medie cu 15%.

Gestionarea greutății și o nutriție adecvată

Scăderea excesului de greutate tbodyorală și o dietă echilibrată crește cu adevărat nivelul de testosteron pe termen lung. Trebuie să acordați o atenție deosebită aportului de calorii pe termen lung și strategiei de dietă. O dietă bazată în principal pe alimente integrale este cea mai bună, cu un echilibru sănătos de grăsimi, proteine și carbohidrați. Acest lucru poate optimiza atât nivelul hormonal, cât și sănătatea umană. Studiile observaționale au arătat că o persoană cu greutate normală are un raport mai mare din acest hormon. Amintiți-vă, nu trebuie să pierdeți o cantitate mare de greutate pentru a observa o creștere a testosteronului: o reducere cu 5% a greutății tbodyorale poate crește testosteronul total cu 2 nmol/l (58 ng/dl).

Minimizează stresul și cortizolul

S-a descoperit că stresul psihologic continuu scade nivelul de testosteron. Stresul constant determină organismul să elibereze cantități crescute de cortizol, care semnalează organismului să facă schimbări care îi permit să facă față mai bine stresului. O astfel de schimbare este scăderea nivelului de testosteron. Tbodyul face această schimbare, astfel încât energia și atenția să poată fi direcționate spre a trece peste stres, mai degrabă decât spre a construi masă și a se reproduce. Vă rugăm să rețineți că exercițiile fizice excesive sunt un tip de stres.

Produse care cresc nivelul de testosteron

Cum să te antrenezi pentru a crește testosteronul?

Mișcarea poate aduce beneficii producției de testosteron pe termen lung prin îmbunătățirea compoziției tbodyorale și reducerea rezistenței la insulină. Cele două roluri principale ale testosteronului sunt de a construi țesutul muscular și de a oferi niveluri mai mari de energie care sunt utilizate în timpul exercițiilor fizice. Pentru a vă maximiza nivelul de testosteron, includeți următoarele strategii de exerciții.

antrenamentul corect de forță

Antrenamentul cu greutăți stimulează creșterea musculară prin descompunerea țesutului muscular, necesitând organismului să-l repare. Îți afectează hormonii imediat după ce părăsești sala de sport, deoarece mulți bărbați experimentează o energie și un libido crescut în acest moment al zilei.

Cardio cu intensitate moderată

Astfel de antrenamente sunt importante pentru sănătatea inimii și controlul grăsimii tbodyorale. Se crede că sporturile pe distanțe lungi, cum ar fi ultramaratoanele și ciclismul, scad nivelul de testosteron. Acest lucru se datorează faptului că această performanță la sportivii de anduranță este de fapt o adaptare care oferă bicicliștilor și alergătorilor un avantaj competitiv. Prin urmare, favoriții unor astfel de sporturi vor trebui să se mulțumească cu un nivel mai scăzut al hormonului dorit.

Suplimente pentru stimularea testosteronului

Vitamina D3

Vitamina D3 nu este cu adevărat o vitamină, este un hormon care oferă o serie de beneficii pentru sănătate. Tbodyul nostru poate produce vitamina D din soare, dar cercetările recente au arătat că multor occidentali le lipsește vitamina D3. Depinde cât timp petrecem în aer liber. Când decidem să ieșim afară, ne îmbrăcăm tbodyul cu protecție solară, care împiedică soarele să ne lovească pielea, pentru a porni producția de vitamina D3. Dacă nu aveți suficient soare, este posibil să aveți deficit de această vitamină. 

Zinc

Se recomandă utilizarea zincului a cel puțin 11 mg pe zi ca un stimulent de testosteron. Deficiența acestui micronutrient important poate interfera cu producția de hormon. La fel ca magneziul, zincul se pierde prin transpirație, astfel încât sportivii și alte persoane care transpira mult au mai multe șanse să devină deficitare. Deși zincul alimentar se găsește în principal în produsele de origine animală, se găsește și în cereale și nuci.

Magneziu

Magneziul este un mineral important pentru sănătatea generală și joacă un rol în mai multe procese celulare, inclusiv structura osoasă și funcția musculară. Răspândindu-se prin sânge, hormonul ajută la creșterea dorinței sexuale. Este recomandabil să rămâneți la 400 până la 420 mg de magneziu pe zi, care poate proveni din alimente sau dintr-o combinație de alimente și suplimente obișnuite.

Fenugreek

Un studiu de 12 săptămâni a constatat că bărbații care au luat un supliment de schinduf au avut erecții de dimineață crescute și o frecvență crescută a activității sexuale.

Dehidroepiandrosteron

Este un steroid puternic circulant în tbodyul uman. În sine, nu are un efect biologic mare, dar are o putere mare de transformare în hormoni precum testosteronul și estradiolul.

Dar terapia de substituție cu testosteron?

Terapia de substituție cu testosteron (TRT) este un tratament pentru simptomele testosteronului scăzut.  Există multe forme, inclusiv injecții, geluri topice pentru piele și nazale, plasturi și granule de testosteron.

Beneficiile terapiei includ creșterea libidoului și a nivelurilor de energie, efecte pozitive asupra densității osoase, forței și masei musculare și efecte de protecție cardio.

Unii bărbați pot avea efecte nedorite care includ: acnee, retenție de lichide, urinare afectată, deformare a sânilor, îngustarea dimensiunii testiculare, scăderea numărului de spermatozoizi, creșterea comportamentului agresiv, somn tulburări.